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Muskelkater - Lex_Dragonscale - 02.05.2013
Was gäbe es für Tipps, den Muskelkater zu reduzieren, bzw. ihn gänzlich zu vermeiden?
Ja, ich weiß, gehört dazu, so merkt man, was man getan hat, aber es nervt schon und mein innerer Schweinehund meint dann immer "lass es sein für heute" und morgen "ouch nööö" etc.
Nen Freund meinte mal, Magnesium hilft. Ist was dran?
Muskelkater - ValnirÆsirsson - 02.05.2013
Also helfen würden Proteine und Vitamine(eben Muskelbausteine) aber ich hab die Erfahrung gemacht das man Muskelkater los wird wenn man eben trotzdem weiter/ wieder trainiert
Muskelkater - Dark-Demon - 03.05.2013
Magnesium stimmt
da gibts leckere wasserlösliche Tabletten.Erinnert bisschen an ne mischung aus Brausetabletten und Traubenzucker^^ das löst die verspannungen
auch dehnen vor dem Sport kann vorbeugen. Nach dem Sport allerdings nicht dehnen,weil man sonst die regenerierenden Muskelfasern wieder neu schädigt